Tips Kesehatan untuk pebisnis online cara menurunkan kolesterol

Artikel cara menurunkan kolesterol jahat kali ini adalah tips khusus untuk pebisnis online yang sering lupa dengan kesehatan. Sangatlah lumrah, untuk pebisnis online part time, seperti juga saya yang lebih banyak praktek bisnis internet dengan menghabiskan waktu diluar waktu kerja rutin, sehingga terkadang faktor kesehatan jadi terkesampingkan, jangan sampai ya.

Tips menurunkan kolesterol jahat ini saya adopsi dari artikel website tipskesehatan.web.id dimana salah satu artikelnya membahas cara menurunkan kolesterol jahat yaitu dengan bantuan suplemen dan diet dan beberapa tips lain. Beberapa poin penting tentang tips menjaga kesehatan dan menurunkan kolesterol jahat khususnya untuk pebisnis online diantaranya :

1. Mengatur Pola atau gaya hidup.

Sedapat mungkin kita dianjurkan untuk berolahraga ringan seperti jalan, jogging atau berenang bisa membantu untuk mengontrol dan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh kita. Hindari kebiasaan merokok dan banyak minum air putih. Pebisnis online tentunya lebih banyak duduk di depan komputer sehingga sangat dianjurkan untuk menyeimbangkan aliran darah dalam tubuh dengan berolahraga.

2. Diet sehat

Untuk pebisnis online biasanya punya tubuh lebih kurus karena banyak begadang, jadi ngak perlu diet. Ups, itu asusmi yang salah. Diet itu sendiri pengertiannya adalah mengatur pola makan, bukan membatasi asupan makanan dalam tubuh. Untuk mengartur pola makan atau diet sehat, dengan cara banyak mengkonsumsi buah dan sayuran karena makanan ini mempunyai kadar serat tinggi untuk membantu mengontrol kolesterol. Hindari atau kurangi makananyang mengandung kadar lemak jenuh dan berkalori tinggi, seperti gorengan.

3. Memantau kadar kolesterol

kolesterol 150x150 Tips Kesehatan untuk pebisnis online cara menurunkan kolesterolKolesterol adalah jenis lemak yang terdapat dalam partikel dan mengalir dalam darah yang sering disebut lippoprotein. Nah, lipoprotein yang berdensitas rendah (LDL atau Low Density Lipoprotein) ini dapat menyebabkan penumpakan plak lemak dalam aliran arteri darah yang dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah dari jantung. Arteri darah jika boleh digambarkan sebagai selang / pipa adalah jalan untuk jantung memompa darah ke seluruh tubuh, jika selang ini banyak kotoran karena penumpukan kolesterol maka jantung akan bekerja lebih ekstra untuk memompa darah.

Memantau kadar kolesterol dianjurkan oleh ahli kesehatan setidaknya sekali dalam setiap lima tahun terutama bagi orang yang telah berumur lebih dari 20 tahun. Untuk yang mempunyai kelebihan berat badan dan suka makanan berkadar lemak tinggi dan jarang berolahraga, maka sangat dianjurkan untuk mengecek kadar kolesterol, agar bisa memantau kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Tambahan suplemen

Tambahan suplemen yang mengandung omega-3, vitamin D3, glukokoman dan serat makan bisa membantu meningkatkan kolesterol yang sehat atau kolesterol dengan densitas tinggi (HDL = High densuty Lipoprotein) dalam darah.

5. Obat Untuk menurunkan kolesterol

Konsultasikan dengan dokter untuk memilih obat penurn kolesterol jahat (LDL) dalam darah anda, termasuk jenis dan dosis yang sesuai.

Itu saja lima tips kesehatan untuk menurunkan kadar kolesterol.

cara cek kadar kolestrol dlm tubuh (1)ldl mengalir melalui sehingga menyebabkan penyumbatan (1)praktek yg termsuk lipoprotein (1)suplemen yang banyak mengandung d3 (1)tips dan panduan kesehatan dalam olahraga (1)

About anticlaire

Just simple man :-)
This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s